Haz 10 levantamientos para la parte trasera del muslo.
Sigue los pasos:
- Comienza por acostarte boca abajo sobre una colchoneta o toalla, manteniendo tus piernas estiradas y juntas y descansando tu cabeza sobre tus manos para estar más cómodo.
- Manteniendo tus caderas sobre el piso, lentamente eleva una pierna a unos cuantos centímetros del piso y lentamente colócala de nuevo en su lugar.
- Repite con la otra pierna y continúa alternando las piernas.
- Haz un juego de 10 o de 20 por cada pierna.